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Compulsion alimentaire, comment l?arrêter ? Je me rends compte que je souffre d?un trouble du comportement alimentaire : je suis compulsive, quand ça va pas, je mange pour calmer mes angoisses? j?ai une énorme sensation de bonheur quand je me jette sur des bonbons et des sucreries, ça me soulage vraiment, mais après, c?est la culpabilité qui prend la place?
Comment me contrôler ? Comment contrôler ces crises inévitables ? Comment calmer l?envie irrésistible de m?empiffrer de conneries ?
Je me rends compte que j?ai toujours été comme ça, mais ça allait beaucoup mieux? depuis quelque temps, ça recommence, j?ai gagné 5 KG ces derniers mois !!!!
Il faut que ça s?arrête ! J?ai déjà été grosse (86kg) et j?ai eu un mal fou à perdre 20 Kg? je ne veux pas recommencer !
Si quelqu?un d?entre vous a des connaissances sur le sujet ou d?expérience personnelle, merci de vos suggestions?
(c?est une question sérieuse, si vous voulez juste faire une blague idiote, merci de ne pas répondre?)
Merci de votre aide.
"Je me jette sur des bonbons et des sucreries, ça me soulage vraiment, mais après, c?est la culpabilité qui prend la place? j?ai gagné 5 kg ces derniers mois !!!! Il faut que ça s?arrête ! "
Au lieu de culpabiliser, demandez-vous pourquoi ça vous soulage. Ça vous soulage de quoi? Qu'est-ce qui vous fait mal? Le remède de votre mal, ce sont les bonbons, vous ne pouvez pas vous en passer avant d'être mieux!
Mais comme ça vous stresse et qu'on est porté à ne pas avoir soif lorsqu'on est stressé, vous pouvez faire de la rétention d'eau. Alors relaxez! Et buvez de l'eau, beaucoup d'eau! Et si c'est de la rétention d'eau, vous allez pisser votre gain de cinq kg!
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